RYGGPASS

Hejsan!

Har varit och tränat efter jobbet. Ett ryggpass. Körde neddrag på 31kg. 7 repetitioner i 4 set. Marklyft med 30 kg, lika många repetitioner. Stående rodd, brett grepp och stående rodd smalt grepp. Också samma repetitioner. Skulderpress på 20 kg. Sen körde jag ett sett med 10 squats, 10 swings och 10 pushpress. Det är ett set och så provade jag hur många set jag klarade på 5 minuter och idag klarade jag 5 set. Himla kul! 



Nu ska jag fortsätta se på vänner och sen duscha och diska och ordna lite. 
PUSS