BENPASS

Ni vet när man har haft en ordentlig jäkla benpass på gymmet, så där så att när man ska gå ut från gymmet och gå ner från trapporna så är benen som två spaghettistrån som inte orkar någonting! Ett sådant benpass hade jag idag! Pluss att jag hann med en kvart mage på slutet! 

Idag körde jag:
knäböj med 5 repetitioner i 5 omgångar/set med 60 kg på.
Utfall framåt med 15 kg på nacken. 10-12 rep på varje ben x 3 set
Pull-through - 10 kg. 15 rep x 3 set



Step up på box med 12.5 kg på nacken. 12 rep på varje ben x 3
Höftböj- 20 kg - 15 rep x 3 set

Och så två magövningar. Då var jag ganska svett till slut... Nu sitter jag på kvälls jobb och trycker i mig tacos. MUMS! Hoppas ni fick lite träningstips så här på kvällskvisten! Någon som har något bra tips för att träna armar?

Ha en fin kväll! 
PUSS

Kommentarer
Postat av: Ljuva Julia

heja dig, älska leg day!

sv: ja, men det var inte så gott tyvärr... lite för mastigt känns det som, när det blev så mjuk konsistenst av det hela.

Svar: Tack så mycket! :D sv: ja, okej, det var ju synd. Men då vet man det i alla fall ;)
Maria Pettersson


2016-04-11 @ 19:10:13 - http://ljuvajulia.se/
Postat av: Leah Isabell

Haha, huff det er så sant. Husker sist gang og jeg skulle gå ned en bakke, følte jeg skulle falle for hvert steg!

Svar: Ja, man blir så stel, även att jag sträcker ut! ;)
Maria Pettersson


2016-04-11 @ 22:57:21 - http://leahisabellv.blogg.no
Postat av: Henrietta Nylund

Övningen på videon såg ju intressant ut! Måste testas!

Svar: Ja, får man bara in tekniken så känner man hur skinkorna drar ihop sig varje gång! :)
Maria Pettersson


2016-04-12 @ 16:34:22 - http://ettass.blogg.se/
Postat av: Amanda

Härligt med ett grymt träningspass :D

Svar: Ja det var skönt! :)
Maria Pettersson


2016-04-12 @ 17:31:46 - http://amandas.vione.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

RSS 2.0